|
Foguete não tem ré. 🚀🚀🗣️
|
155 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 61 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2559 kcal
|
Tłusz: 59,96g | Białk: 87,40g | Węglo: 154,34g.
Śniadanie: Suco de Melancia, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Lunch: Suco de Melancia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Sadia Mussarela, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integra, Amstel Cerveja (330ml). Przekąski/Inne: Suco de Melancia, Bauducco Torrada Integra, Tirolez Creme de Ricota Light. więcej...
|
|
5295 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MarceloGuimaraes1
|