Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2021
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 41,05g | Białk: 79,52g | Węglo: 155,84g.
Śniadanie: Sadia Blanquet de Peru (20g), Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Tirol Leite UHT Semidesnatado, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Soberana Bala de Amendoim, Açúcar. Lunch: Abóbora, Abacaxi, Salpicão de Frango. Obiad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Manteiga (com Sal), Vinho Cabernet Sauvignon, Seara Nuggets Turma da Mônica , Couves de Bruxelas, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Cenouras, Shitake, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo de Codorna. Przekąski/Inne: Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Qualitá Cacau em Pó 100%, Tirol Leite UHT Semidesnatado. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|