что ж, я так и думала. хочу плакать.
|
45 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
305 kcal
|
Tłusz: 11,52g | Białk: 19,00g | Węglo: 34,37g.
Lunch: Борщ, Куриная Отбивная. Obiad: Дыня. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
02 sie 21 przez użytkownika: qheufickm
|
Пытаюсь успокоить себя тем, что это возможно вода, отёки от каждодневных тренировок, мышцы в конце концов. неужели я смогла набрать за полтора месяца 5кг?..
02 sie 21 przez użytkownika: qheufickm
|
... так вот почему дождь "включили"! :) Кто-то влажность повышает... Остановить плач и улыбнуться :)
02 sie 21 przez użytkownika: YuryP65
|
.. считаем: 1 мышцы. За один день организм "Генетически -одарённого" человека может сгенерировать (при 4-х условиях) - 10 грамм. 10 х 45 дней = 450 ГРАММ мышц. 2 жир. За один день организм может сгенерировать при 400 ккал ПРОФИЦИТА! (это есть БО + 400 = 1800 ккал ежедневно!!!) - 50 грамм. 50 х 45 = 2500 ГРАММ. Вы когда последний раз питались на 1800 ккал? НИКОГДА! Вывод - вода...
02 sie 21 przez użytkownika: YuryP65
|
А рост? Не изменился? В вашем возрасте вы ещё растете
02 sie 21 przez użytkownika: april2685
|
О боже. Тебе ещё набрать можно и нужно!!! Иначе точно егэ не сдашь и платье коасивое на выпускной не подберете, их на фигуру шьют, а не на истощенных подростков. Срочно нормально есть!!!
02 sie 21 przez użytkownika: Nezabudka1980
|
YuryP65 спасибо за то что объяснили. Видимо я правда зря паникую..
02 sie 21 przez użytkownika: qheufickm
|
Qheufickm ... можно я Вам приведу пример из жизни? Учить Вас - НЕ собираюсь... Вы сами разберётесь... Может не сразу :)
02 sie 21 przez użytkownika: YuryP65
|
YuryP65 подскажите, как рассчитать норму бжу?)
02 sie 21 przez użytkownika: lenusay.92
|
Lenusay.92 ... в "чужом" посте не очень удобно расписывать - дурной тон. Тем более - какова Ваша цель, не указали. Как простейший и быстрый вариант - гляньте у меня в журнале от 24 июля "Краткая инструкция как худеть" :) https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=283091418
02 sie 21 przez użytkownika: YuryP65
|
_ChocoPie_ :) чего это? :) Правду пишу - доЖжИ от слёз! :) Хотите солнечное лето - больше улыбайтесь :)
03 sie 21 przez użytkownika: YuryP65
|
Привет. Для начала хочу узнать твой рост, чтобы понять есть ли действительно причины худеть. Во вторых хочу дать совет. Если будешь есть на 500 калорий, то только наберёшь вес. Говорю на своём опыте. Ешь хотя бы на 900 калорий, но при этом чтобы это были не сладости, а полезные продукты (творог, мясо и тд) так как ты растущий организм. А на счёт тренировок ты молодец. Надеюсь помогла
03 sie 21 przez użytkownika: dasasou291
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|