|
Pagi, setelah bab, turun banyaknya😍setelah makan tinggi protein dan Workout 🥳 next di 53 aja, biar Bsk2 aman klo makan gorengan, kue, karbo 😋 yeay!
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1323 kcal
|
Tłusz: 37,52g | Białk: 90,78g | Węglo: 139,60g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Przekąski/Inne: Psyllium Husk Serat Sehat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|