|
Доброго времени суток, я возвращаюсь к подсчету к.
Лето проходит успешно(+3кг-правда взвешивалась в зале в форме и кросах, но все равно)
2ую неделю вернулась к тренировкам(силовые+2 кардио); купили с мужем прот👌🏻
Ну, сказать, что тяжеловато, после полуторамесячного перерыва, ничего не сказать🙄
P.S. Мыло мочало-начинай сначала😁
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2921 kcal
|
Tłusz: 148,75g | Białk: 98,33g | Węglo: 287,95g.
Śniadanie: из Вологды Масло Сливочное Крестьянское, Агуша Творог Яблоко-Банан, Protein Rex Печенье Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Кешью, На Зубок Чернослив . Lunch: Сады Придонья Easy Смузи Банан, ЭГО Молоко 1,5%. Obiad: Лук, Billa Сыр Гойя, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Nestle Maxibon Страчателла, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Лакомо Сливки 10%, Магнат Манго Красные Ягоды, Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Пикник Шоколадный Батончик, Курица в Сливках. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
1813 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Piesze Wycieczki - 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|