Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2021
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1783 kcal
|
Tłusz: 48,72g | Białk: 205,65g | Węglo: 122,17g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Beurre (Salé), Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Merlan, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Obiad: Elodie Quatre Quarts , Florette L'assiette Croquante, Auchan Pain de Mie aux Graines et Céréales, Beurre (Salé), Thon dans l'Eau (en Conserve). Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Brzuszki - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 13 minut, Spanie - 3 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|