|
speriamo di incominciare...a perdere peso con una media settimanale di 1400 calorie
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 47,60g | Białk: 74,47g | Węglo: 83,39g.
Śniadanie: Gocciole Biscotti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Brioscè, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kiwi. Lunch: Olive, Pomodori Ciliegini, Sottaceti, Coop Mais Dolce, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Obiad: Pesce Fritto in Pastella, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Orogel Cubello Spinaci. Przekąski/Inne: Gelco Goleador. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|