Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2014
|
110,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2735 kcal
|
Tłusz: 70,43g | Białk: 192,82g | Węglo: 331,58g.
Śniadanie: Honey, Instant Oatmeal, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice (12 oz). Lunch: Del Taco Diet Coke (Macho), Trader Joe's Smoked Turkey Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Doc Green's Sauteed Veggies. Obiad: Quesadilla with Meat and Cheese, Spaghetti, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Pork, Onions, Green Peppers, Flat Top Grill Flat Top Grill Sauce. Przekąski/Inne: Kellogg's Special K Cereal Bars - Red Berries, Dairy Fresh Non Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
3118 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|