Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2021
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1608 kcal
|
Tłusz: 92,75g | Białk: 105,07g | Węglo: 83,14g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Molico Iogurte . Lunch: Pururuca, Prats Suco de Laranja Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela Bovina Assada. Obiad: Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Przekąski/Inne: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. więcej...
|
|
2257 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|