|
Slept 7.9 hrs last night. To bed 1230am. To sleep 1245am. Awake 630am. I am lower in weight than I have been since 1988 !!! I beat my goal of Aug 18 to hit this milestone.
|
135,6 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 69,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 29,65g | Białk: 34,93g | Węglo: 214,83g.
Śniadanie: Tap Water, Bananas, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ryvita Rye Crispbread. Lunch: Tap Water, Black Pepper, Cooked Corn. Obiad: Tap Water, Watermelon, Green String Beans, Garofalo Fusilli Tricolore, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Pure Spring Mix - Mesclun, Spaghetti Sauce with Vegetables (Homemade-Style). Przekąski/Inne: Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Tap Water, Guacamole with corn_Deelbee, Ryvita Rye Crispbread. więcej...
|
|
4372 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Odkurzanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny i 55 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Mycie Naczyń - 20 minut. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|