Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2021
|
96,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
658 kcal
|
Tłusz: 35,51g | Białk: 35,79g | Węglo: 53,45g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Zeytin, Doğal Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Köfte. Obiad: Ayran Çorbası. więcej...
|
|
3217 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Body Combat - 10 minut, Zumba - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, koşu bandı - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|