Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2021
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1458 kcal
|
Tłusz: 28,09g | Białk: 159,67g | Węglo: 135,97g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Baguette de Pain Classique, Super U Choux-Fleurs en Fleurettes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Céréal Bio Galettes Épeautre & Boulghour aux Petits Légumes. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2766 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 25 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Cardio - 1 godzina i 2 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|