Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2021
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1237 kcal
|
Tłusz: 49,07g | Białk: 43,82g | Węglo: 162,63g.
Śniadanie: Brigadeiro. Lunch: Brigadeiro, Couve Manteiga Crua, Tomates, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Margarina, Couve Manteiga Crua, Vono Sopa Batata com Carne (18g). Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita (15g). więcej...
|
|
1868 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cris Pontes47
|