Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2009
|
57,0 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 58,45g | Białk: 126,31g | Węglo: 83,60g.
Śniadanie: summer squash, asparagus, swiss cheese, eggs. Lunch: extra virgin olive oil, spring mix, grape tomatoes, baby spinach, cucumbers, chicken breast. Obiad: orzo pasta, asparagus, chicken leg, spring mix and baby spinach. Przekąski/Inne: strawberry, melon, fage 0% yogurt, mixed nuts, cottage cheese. więcej...
|
|
1767 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|