Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2021
|
59,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 76,20g | Białk: 113,99g | Węglo: 193,06g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Super U Choux-Fleurs en Fleurettes, Céréal Bio Galettes Quinoa et Boulghour A la Tomate, Salade Verte. Obiad: Bonne Maman Quatre-Quarts, Tomates Cerises, Salade Verte, Céréal Bio Galettes Sarrasin et Boulghour à l'emmental. Przekąski/Inne: Glaces à la Vanille, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2563 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 25 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Cardio - 45 minut. więcej...
|
Traci 14 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|