|
😱BB naik lagi krn kmren skit jdi d kasih mkn bnyk2 dan jg ga olahraga akhirnya BB naik lgi
😓
susahnya mempertahankan BB
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1239 kcal
|
Tłusz: 44,44g | Białk: 67,03g | Węglo: 143,41g.
Śniadanie: Kacang Tanah, Rambutan, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Ayam, Nasi Putih. Lunch: Rambutan, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu. Obiad: Kulit Ayam, ABC Sambal Asli ABC, Bango Kecap Manis, Rambutan, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam, Indomie Kari Ayam. Przekąski/Inne: Bakso Ayam. więcej...
|
|
1670 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Mycie Naczyń - 25 minut, Gotowanie - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 18 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|