Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2021
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 73,04g | Białk: 75,71g | Węglo: 182,38g.
Śniadanie: Çay Şekerli, Köfte, Domates Sosu (Konservelenmiş), Patlıcan Kızartması, Biber Kızartması. Lunch: Yeşil Elma, Turşu, Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı. Obiad: Tadım Çekirdek, Çay Şekerli, Patlıcan Salatası. Przekąski/Inne: Su. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 14 minut, Brzuszki - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 17 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, yürüyüş bandi - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|