Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2021
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 31,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 62,67g | Białk: 126,50g | Węglo: 198,60g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Kebab Frango. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Legumes da Horta Mistura Chinesa, Alheira, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Olá Calippo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, HIIT - 12 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|