|
jejum
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 37,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2059 kcal
|
Tłusz: 68,35g | Białk: 89,73g | Węglo: 280,48g.
Śniadanie: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Canela, Nozes de Nogueira, Café Expresso. Lunch: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Caril de Frango, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cigala Arroz Agulha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio. Obiad: Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
|
|
2780 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 28 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|