Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2021
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 10,79g | Białk: 163,67g | Węglo: 132,79g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Dinde. Obiad: Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|