Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2021
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 74,60g | Białk: 103,37g | Węglo: 185,08g.
Śniadanie: La Violetera Nozes sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Abacate. Lunch: Swift File de Tilapia , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Agrião, Macarrão de Abobrinha, Tomates, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Obiad: Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Marilan Biscoito de Maisena, Maçã, Macarrão, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Przekąski/Inne: Limão, Bolo de Banana e Aveia, Melitta Café sem Açúcar . więcej...
|
|
2277 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patricialimaadm
|