Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2021
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 74,54g | Białk: 78,15g | Węglo: 176,44g.
Śniadanie: Perdigão Apresuntado Fatiado, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Café com Açúcar, Fugini Maionese, Camponesa Leite Integral. Lunch: Banana Prata, Sprite Sprite Zero, Vagem Cozida, Repolho Refogado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Feijão Carioca Cozido, Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Sal, Orégano, Alho Picado, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes. Obiad: BH Batata Palha Extra Fina, Porto Alegre Queijo Mussarela, Purê de Mandioca, Estrogonofe de Frango. Przekąski/Inne: Pão Caseiro, Ovo, Guarani Goma para Tapioca, Sadia Mortadela Defumada, Camponesa Leite Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2634 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 11 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|