|
Yes! Nådde idag delmål 3, att gå ner 6 kg. Nu kan jag hålla i mina två trekilos hantlar och känna hur mycket jag minskat! . 😀
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag. ☑️
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg. ☑️
3. Att gå ner 6 kg, då har jag gått ner lika mycket som mina två 3kg-hantlar väger. Då kan jag känna hur mycket jag gått ner. 😀☑️
4. Delmål 4, att komma under 70 kg.
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1570 kcal
|
Tłusz: 83,91g | Białk: 134,54g | Węglo: 65,11g.
Śniadanie: Sellton Valnötter, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Dalblads Swebar Rocky Road, ICA Kantareller, ICA Crème Fraiche, ICA Provensalsk Sallad, Söta Röda Paprikor, Livsmedelsverket Tomat, ICA Basic Räkor i Lake. Obiad: ICA Pizzasallad, Kungsörnen Spaghetti, Champinjonsås, Kycklingköttbullar. Przekąski/Inne: Biofood Kokosolja, Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|