Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2021
|
139,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 73,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1165 kcal
|
Tłusz: 60,44g | Białk: 47,86g | Węglo: 118,33g.
Śniadanie: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Banana, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Whole Wheat Bread. Lunch: Beets, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Obiad: Roast Beef, Activia Vanilla Yogurt, Great Value Cucumber Dressing, Compliments Balsamic Vinegar, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Tangerines (Mandarin Oranges), Yellow Sweet Peppers, Onions, Celery. Przekąski/Inne: Walnuts, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Raspberries, Activia Vanilla Yogurt. więcej...
|
|
4129 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 15 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 55 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|