|
体脂肪率31%
36.7 度
BMI 22.86 標準値
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1279 kcal
|
Tłusz: 64,48g | Białk: 70,17g | Węglo: 105,73g.
Śniadanie: l'origine du gout huile vierge de noix, natures way mct oil, コーヒー, 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Lunch: natures way mct oil, 人参, 炒り卵, 甘酢, わかめ, 緑茶, 鶏のもも肉（皮なし）, ケール, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, パプリカ, マッシュルーム, 緑豆春雨 乾燥. Obiad: ゆで卵, モッツァレラチーズ, トマト, 焼き豚. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, シュエップス, 緑茶, シャーベット, レモン果汁, ソーダ水, コーヒー. więcej...
|
|
1632 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|