Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2021
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 43,19g | Białk: 88,39g | Węglo: 162,09g.
Śniadanie: Bauducco Pão de Forma Integral, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Oderich Grão de Bico, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. Lunch: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Vitafor Whey Fort . Obiad: Baden Baden IPA, Tomates, Abacate, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Carne Moída Refogada, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Condor Tortilha Integral. Przekąski/Inne: Banana Prata, Pipoteca Pipoca Doce, Zero-Cal Eritritol, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Iogurte Semidesnatado Mari, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Semidesnatado. więcej...
|
|
2297 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|