Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2021
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4518 kcal
|
Tłusz: 193,41g | Białk: 273,47g | Węglo: 416,47g.
Śniadanie: Canela, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Prata, Pão Integral, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Frito. Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Uvas-Passas, Camil Arroz Branco Cozido, Pão Integral. Obiad: Canela, Uvas-Passas, Banana Prata, Camil Arroz Branco Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Prata. więcej...
|
|
3545 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 21 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 9 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi igorfruehauf
|