Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2021
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109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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955 kcal
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Tłusz: 38,20g | Białk: 89,13g | Węglo: 62,85g.
Śniadanie: Zimbo Zwiebelmett, Aldi Snack Paprika, Wasa Vollkorn, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Magerquark, Cantaloupe Melonen. Lunch: Schweinenackensteak, Aldi Snack Paprika, Tomaten. Obiad: Schweinenackensteak, Kohlrabi, Karotten, Lauch, Sellerie. Przekąski/Inne: Raffaello Raffaello. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Huhu Liesele.....
Geht's dir gut?
Klappt alles weiter du es willst ?
LG Abraxsa
12 sie 21 przez użytkownika: Abraxsa
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Naja also ich Darf jetzt ein Jahr lang kein Sport machen, da sonst das sprungelenk belastet wird. Dadurch laufe ich meine 10.000schritte am Tag nicht mehr. Mit einem Defizit bei der Ernährung nehme ich irgendwie auch nicht ab. Und ja also es läuft nicht gut ich nimm nur zu und es ist deprimierend. Wenn ich keine Lösung finde kann ich nächstes Jahr wieder bei Null anfangen was mich jetzt schon an kotzt.
15 sie 21 przez użytkownika: lisele222
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Nein, nicht aufgeben!
Sport macht beim Abnehmen ca 20 % aus.
Ist also nicht schlimm.
Darfst du gehen ?
Dann gehe spazieren, schwimme, oder fahre Fahrrad. Notfalls situps vor dem Fernseher: bei jeder Werbepause 10 Stück und steigern....
Achte sehr gut auf deine Ernährung!
Kein Weissmehl!!!
Du schaffst das schon.
Teile dich hier mit, damit wir dich unterstützen könnten. 👍💪💃
15 sie 21 przez użytkownika: Abraxsa
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15 sie 21 przez użytkownika: soku75
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