Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2021
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
986 kcal
|
Tłusz: 37,47g | Białk: 65,94g | Węglo: 124,59g.
Śniadanie: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Cumi Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Przekąski/Inne: Semangka, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. więcej...
|
|
1469 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|