Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2021
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 60,13g | Białk: 49,18g | Węglo: 190,70g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Domatesler, Çay Şekerli, Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt. Obiad: Fanta Fanta, Baklava, Kurabiye, Revani, Mercimek Köftesi, Haşlanmış Buğday, Yurt Haşlanmış Fasulye, Haşlanmış Nohut. więcej...
|
|
2854 kcal
|
Ćwiczenie:
eliptik - 20 minut, Brzuszki - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, yürüyüş bandı - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|