|
Растянула связки на колене, вчера побаливало, сегодня ощутимо болело, но я пошла на треню и оттренила полную нагрузку на ноги. Было иногда неприятно, но не больно. У меня бывает два момента, когда я потреню на больное место и боль проходит, и второй вариант как сейчас, еду в колене согнуть невозможно, спускаюсь и поднимаюсь по лестнице, как калека. всякие гели НПВС вообще не помогают. Кто-нибудь знает вариант как по-быстрее восстановится? Понятно что на ближайшие три недели любая нагрузка на колено, отменяется. Злюсь на себя, ведь не первый раз я это колено травмирую, даже не третий наверное (
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 89,74g | Białk: 54,55g | Węglo: 230,51g.
Śniadanie: Фруктовое Облако Желе, Инмарко Пломбир с Таежной Черникой, Арбуз, Арбуз, Самбери Рулет с Белым Шоколадом. Lunch: Дымов Сосиска Молочная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Lay's Чипсы, Экзо Мороженое Манго-Малина, Обычное Пиво, Lay's Чипсы, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Растянутые связки редуцируются в районе полугода. Я ходил к костоправу, тот мне вставлял на место подвывих голеностопа, заправлял обратно чуть вылетевший мениск и сказал 3 недели ногу не беспокоить. Как оказалось колено было не при чем, чуть поехавший галик создавал неправильный крен, выщелкивался мениск, растягивались связки. Найдите правильного остеопата, сильно облегчает жизнь.
13 sie 21 przez użytkownika: Pogromcheg
|
13 sie 21 przez użytkownika: ksufit1018
|
После 5 дней ношения бандажа и нанесения НПВС, колено пришло в норму. Теперь тренировки только с фиксатором, месяц поберегу ещё, потом попробую вернуть приседания и сведение. Хотя думаю что потянула когда на тросах в кроссовере, тянула колени к груди, слишком большой вес взяла. Радует что так быстро. Без бандажа предыдущие разы не меньше трёх недель боль длилась. К остеопату пока не правда но обязательно на следующей неделе схожу
17 sie 21 przez użytkownika: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|