Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2021
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1224 kcal
|
Tłusz: 61,94g | Białk: 85,01g | Węglo: 95,75g.
Śniadanie: Telur Rebus, Stroberi, Pepaya. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Mas Goreng, Telur Asin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Obiad: Kokita Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Merah, Selada, Ikan Mujair Goreng. Przekąski/Inne: Rebo Kuaci Green Tea, Sosis Solo. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|