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脂肪を増やしたら体脂肪32%に逆戻り
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59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1309 kcal
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Tłusz: 85,82g | Białk: 63,76g | Węglo: 77,09g.
Śniadanie: レモン果汁, 水, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Lunch: natures way mct oil, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ズッキーニグラタン. Obiad: Monini huile d'olive vierge extra, トマト, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Przekąski/Inne: vinaigre de cidre, 緑茶, レモン果汁, ソーダ水, フルーツゼリー, サントリー ウーロン茶, ヨーロッパブドウ. więcej...
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1602 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 28 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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