Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2014
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2126 kcal
|
Tłusz: 60,89g | Białk: 156,65g | Węglo: 222,56g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Market Day Breakfast Casserole. Lunch: Fresh Express Garden Salad, Cosi Tuscan Pesto Chicken Sandwich. Obiad: Deli Sliced Ham, Hard Roll, Carrots, Grapes. Przekąski/Inne: Beer, Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|