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体脂肪31% 36.3度
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59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1570 kcal
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Tłusz: 88,51g | Białk: 130,55g | Węglo: 70,18g.
Śniadanie: 水, キウイフルーツ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 冷凍ブルーベリー. Lunch: Monini huile d'olive vierge extra, トマト, natures way mct oil, クリームチーズ, 卵焼き, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Obiad: ethiquable huile de vierge de coco, 茄子, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏のもも肉（皮なし）, パプリカ, patak's tikka. Przekąski/Inne: ハーブティー, 緑茶, ハーブティー, 水, バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, コーヒー, leroux chicorée soluble. więcej...
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1624 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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