Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2021
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2699 kcal
|
Tłusz: 69,13g | Białk: 162,75g | Węglo: 361,48g.
Śniadanie: Uva Benitaka, Danone Iogurte Natural Desnatado , Bolacha de pobre com Cacau, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mamão Formosa, Banana Prata, Maçãs Gala, Morangos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Salada (grão de bico, canoura e beterraba), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Filé de Frango Grelhado. Obiad: Salada (grão de bico, canoura e beterraba), Mingau de aveia, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Bolacha de pobre com Cacau (118 cal), Manteiga (com Sal), Abacate, Mamão Formosa, Banana Prata, Shefa Leite Desnatado, Pão de Caldo Knorr. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|