Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2021
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1236 kcal
|
Tłusz: 41,78g | Białk: 75,51g | Węglo: 156,60g.
Śniadanie: Goji Berry, Melão Amarelo, Balkis Creme de Ricota Light, Ameixa Seca, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Queijo Fresco, Hortifruti Melancia, Sakura Shoyu Light, Fazenda São José Shimeji Branco, Marutaka Tofu Caseiro , Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Mani Force Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos. Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Peras Asiáticas, Leite de Coco em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia. więcej...
|
|
1963 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|