Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2021
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 36,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 41,26g | Białk: 71,91g | Węglo: 133,73g.
Śniadanie: Café. Lunch: Canela, DIA Muesli Frutas, Banana Nanica, Camil Feijão Carioca, Ovo Cozido. Obiad: Zero-Cal Adoçante Aspartame em Pó, Matte Leão Chá , Nobre Linguiça de Carne Suína, Vono Sopa Individual Batata Com Carne. Przekąski/Inne: Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Yakult Yakult, Zero-Cal Adoçante Aspartame em Pó, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. więcej...
|
|
2354 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|