|
ура, свершилось! первая 6-ка
2,5 года не видела её.
за неделю в среднем 1420/90/45/135
фитнес 2раза в зале и дома ещё 2 занятия.
продолжаю дефицит ещё 2 недели.
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 35,64g | Białk: 93,88g | Węglo: 136,46g.
Śniadanie: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Тунец, Сахар, Чай. Lunch: Дыня, Мёд, Творог 5%. Obiad: Мёд, Куриное Филе. Przekąski/Inne: Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 2,5%, Фруто Няня Кукурузные Палочки. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|