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Partita da 61,3 senza dieta e senza allenamento. Dopo 10 giorni di vacanza (e sgarri) con limite a 1400 kcal e 4 allenamenti (pesi e gambe) a settimana di ca. 40 minuti sono arrivata a 60,6 (-0, 7)
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60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1195 kcal
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Tłusz: 39,39g | Białk: 52,03g | Węglo: 154,16g.
Śniadanie: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour, Cocco Grattugiato, Dietor Dolcificante Liquido, Olio di Cocco, Gocce di Cioccolato, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena , Perugina Cacao Amaro. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Burro, Voiello Fusilli. Obiad: Banana, Grana Padano Grana Padano, Paella ai Frutti di Mare. Przekąski/Inne: Equilibra Barretta Protein 31% Low Sugar. więcej...
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1667 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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