Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2021
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 57,40g | Białk: 56,41g | Węglo: 242,79g.
Śniadanie: Theobroma Чиа Семена, Семена Льна, Черная Смородина, Каждый День Цветочный Мед, Кофе, Здраво Галеты Простые Настоящие, Аланталь Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка Отварная, Магнит Шампиньоны, Индейка Тушеная, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. Obiad: Пряник, Чай, Ратибор Черничное Варенье , Любятово Печенье Топленое Молоко, Белые Грибы (Обжаренные), Огурец (без Кожуры), Жареная Картошка. Przekąski/Inne: Здраво Галеты Простые Настоящие, Ратибор Варенье Клубничное, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Жевательная Резинка (с Сахаром), Ламбер Сыр Ламбер 50%. więcej...
|
|
2377 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|