Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2021
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1252 kcal
|
Tłusz: 34,08g | Białk: 85,07g | Węglo: 168,72g.
Śniadanie: Queijo Fresco, Mamão Papaia, Goji Berry, Balkis Creme de Ricota Light, Clara de Ovo, Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Melão Amarelo, Brócolis Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peixe Grelhado, Hortifruti Melancia, Melão Amarelo. Obiad: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Hortifruti Melão Amarelo, Leite de Coco em Pó, Peanut Butter Crocante, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Sementes Chia Secas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Przekąski/Inne: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Farelo de Aveia, Leite de Coco em Pó, Semente de Chia, Nectarinas. więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|