Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2021
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2309 kcal
|
Tłusz: 110,23g | Białk: 80,13g | Węglo: 265,80g.
Śniadanie: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Erik, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Şekersiz Çay, Peynes Lor Peyniri. Lunch: Nektarin, Pekmez, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Burch Yulaf Ezmesi. Obiad: Domatesler, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Çoban Salatası, Koyun Eti, Kabak Yemeği. Przekąski/Inne: Aşure, Peynes Lor Peyniri, Fındık, Cacık. więcej...
|
|
2155 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|