Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2021
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1819 kcal
|
Tłusz: 84,31g | Białk: 126,37g | Węglo: 137,68g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Teriyaki Chicken, White Rice. Obiad: Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Smithfield Thick Cut Bacon. Przekąski/Inne: M&M's Peanut M&M's (20g). więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 59 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|