|
Вот факторы, оправдывающие некоторое увеличение веса:
1. Возможно, ПМС (хоть я и отношусь к тем счастливицам, кто обычно не замечает существование цикла до его первого дня, но гормоны и их влияние на организм никто не отменял)
2. Адаптация тела к увеличению нагрузки. Добавила тренировок, не всегда успеваю хорошенько выспаться. Больше ем в дни тренировок (сохраняя пропорцию дефицита, но количественно всё же больше - я полагаю это правильным, но также требующим времени на адаптацию)
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1827 kcal
|
Tłusz: 83,48g | Białk: 105,83g | Węglo: 167,94g.
Śniadanie: Кофе, ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин, Моремания Сёмга Малосоленая. Lunch: Табрис Перец Болгарский на Гриле, Гречка Вареная, Котлеты из Индейки на Пару, Капустный Салат. Obiad: Москва - Ханой Моти с Чаем Матча, 180 г., Нектарин, ВкусВилл Гранола Йогурт Термостатный, ВкусВилл Йогурт Термостатный с Гранолой. Przekąski/Inne: Суп Грибной, Nutiva Кокосовое Масло, Моремания Фарш из Аргентинской Креветки и Кальмара, Корюшка Жареная. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|