|
Dün aşure günüydü ve 1,5 kase yedim. Gunluk kalorinin 200 kcal üstüne çıktım vicdan azabı çekerek uyumuştum lakin 200gr gitmiş. Hergün tartılmak doğru değil lakin engel olamıyorum kendime. Birde bir soru soracağım size sizde birine sinirlenince biri sizi üzünce çok yemek istiyor musun ?🤢 Yoksa yemeden içmeden mi kesiliyorsun ? 🤐Yada sen gerçek bir altasın ve herşeye rağmen kendini bozmuyorsun ? 😎Sen hangisisin merak ediyorum doğrusu 🍒🍓🍒🍓🍒🍓
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 44,00g | Białk: 82,01g | Węglo: 181,39g.
Śniadanie: Tadım Sarı Leblebi, Şekersiz Çay, Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı. Lunch: Aşure. Obiad: Pirinç Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Przekąski/Inne: Nektarin, Kırmızı Erik, Çerezya Sarı Leblebi, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kırmızı Erik, Fındık. więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|