Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2021
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 32,39g | Białk: 102,09g | Węglo: 159,48g.
Śniadanie: Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peynes Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Tadım Sarı Leblebi. Lunch: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Havuç, Maydanoz, Marul, Nane, Baktat Yarma. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Przekąski/Inne: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Tadım Sarı Leblebi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Çerezya Sarı Leblebi, Kırmızı Erik. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 16 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|