Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2021
|
97,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 71,03g | Białk: 107,55g | Węglo: 228,09g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Banana. Lunch: Batata Assada, Batata Doce, Baked Potato Manteiga com Salsa, Peito de Frango. Obiad: Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Laranjas, Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. więcej...
|
|
647 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|