|
Tornata al peso pre-vacanza dopo quasi due settimane.. Rispetto ad altri anni ho mangiato con più coscienza, senza troppe privazioni ma stando attenta alle porzioni e ai fuori pasto (se mi andava il gelato preferivo qualcosa alla frutta piuttosto che il Magnum, e per accompagnare bistecca o fritto misto insalata anziché patatine, anche se non sempre..) godendomi il momento, la compagnia e cosciente che mi sarei ricaricata con ancora più voglia di migliorarmi! Tutto funziona se fatto con equilibrio!
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 48,61g | Białk: 137,67g | Węglo: 231,16g.
Śniadanie: The Skinny Food Co. Skinny Syrup Zero Calorie Toffee Pudding, Cantalupo (Melone), Mirtilli, Farina di Grano Integrale, Adez Bevanda Mix Nocciola, Noce e Avena, Uovo, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Wasa Pane Integrale, Pane di Segale, Caffè Espresso, Lidl Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Banana, Alpro Soya Yogurt Natur, Insalata Mista Verde, Philadelphia Philadelphia Active, Parma Prosciutto di Parma Dop, Pane di Segale, Pomodori. Obiad: G7 Gelato al Pistacchio, Fesa di Tacchino, Pistoccu, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Fiorentini Gallette di Segale, Cipolle, Funghi. Przekąski/Inne: Pardulas, Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Carrefour Bio Cioccolato Extra Fondente, Mele Golden Delicious. więcej...
|
|
630 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 35 minut, Samsung Health - 23 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|