Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 35,74g | Białk: 161,90g | Węglo: 164,46g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Carrefour Escalope de Dinde A la Milanaise, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%, Melon, Auchan Biscottes. Obiad: Père Dodu Nuggets aux Filets de Poulet, Heudebert Biscottes , Melon, Carrefour Yaourt Brassé Nature 0%. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Brzuszki - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Cardio - 45 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 59 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|